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terça-feira, 17 de outubro de 2017

Detox: aprenda 3 formas de fazer suco de couve com limão para perder peso

A couve, especificamente, é rica em fibras, elemento este que contribui para o trânsito intestinal e provoca o saciamento do corpo


Você provavelmente já deve ter ouvido falar em suco verde, não é verdade? Este líquido é conhecido pelas suas propriedades detox que podem contribuir para o emagrecimento saudável do corpo.
No caso do suco feito com couve e limão, esta ação também pode ser observada, uma vez que estes ingredientes desintoxicam o organismo e contribuem para combater à gordura localizada.
Além disso, a couve, especificamente, é rica em fibras, elemento este que contribui para o trânsito intestinal e também provoca o saciamento do corpo. Assim, é possível diminuir a sensação de fome no corpo, prolongando o tempo para a próxima refeição. Mesmo com todos estes benefícios, estes elementos em forma de suco não podem substituir os pratos principais do dia, mas sim, complementar, principalmente no período da manhã.
Outra dica é acrescentar a estes ingredientes outras frutas e vegetais com a ação emagrecedora. A seguir você pode conferir três receitas especiais com o uso da couve e do limão que vão intensificar a perda de peso. Contudo, vale sempre acrescentar que apenas o suco não faz milagres. Para ter um emagrecimento efetivo é preciso ainda equilibrar a alimentação e ainda planejar baterias de exercícios físicos.
Detox: aprenda 3 formas de fazer suco de couve com limão para perder peso
Foto: depositphotos

Receitas de suco para emagrecer

1. Suco de couve com limão e gengibre

Nesta receita você pode desfrutar dos benefícios do gengibre. Esta raiz é usada como anti-inflamatória, antioxidante e antimicrobiana. Neste suco, o gengibre age como termogênico, sendo capaz de ativar o metabolismo e, consequentemente, proporcionar a queima de gordura corporal.

Ingredientes

  • 3 folhas de couve;
  • Suco de 1 limão;
  • 2 laranjas;
  • 1 gengibre;
  • 1 litro de água.

Modo de preparo

As laranjas neste preparo vão servir para adocicar naturalmente o suco. Por esta razão, adicione-as no liquidificador depois que cortá-las em pedaços pequenos e de retirar as suas sementes. Acrescente ainda as folhas da couve já lavadas e com os talos, o gengibre em pedaços, a água e o suco de limão. Em seguida, bata todos os ingredientes e se preferir adicione o gelo. Sirva sem coar.

2. Suco de couve com limão e melão

O melão é o elemento surpresa desta receita, pois contribui com o corpo por ser diurético e desintoxicante. Assim é possível dizer que esta fruta age no sentido de eliminar as toxinas presentes no organismo e ainda oferece o sentimento de saciedade, tudo isso por ser composta por grandes quantidades de água.

Ingredientes

  • 5 folhas de couve;
  • Suco de 2 limões;
  • 1 melão.

Modo de preparo

Retire as sementes do melão e corte a fruta em pequenos pedaços. Em seguida, adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata até que você possa obter uma mistura homogênea deste preparo. Sem coar, você pode servir com gelo. Não é necessário adicionar açúcar, adoçante ou mel, tendo em vista que o melão é uma fruta doce.

3. Suco de couve com limão e cenoura

Rica em fibras, a cenoura é essencial para proteger o sistema digestivo, pois este elemento pode fortalecer o estômago e os sucos gástricos. Por esta mesma razão contribui para o emagrecimento, pois acelera o trânsito intestinal ao mesmo tempo que provoca saciedade. Além disso, ela é considerada diurética, devido às grandes quantidades de água que este vegetal possui.

Ingredientes

  • 2 folhas de couve;
  • 1 copo de suco de limão;
  • 2 cenouras;
  • 1 copo de suco de laranja.

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e deixe batendo até que a mistura fique o mais homogênea possível. Depois sirva o suco sem precisar coar. As laranjas vão oferecer um gosto doce a bebida, por isso não se faz necessário adicionar açúcar, adoçante ou mel.

Com esse suco, a gordura da barriga será totalmente eliminada



O limão e o gengibre são poderosos no combate a gordura da barriga. Unindo os dois em um suco você aumenta as chances de emagrecer


Uma barriga inchada incomoda bastante. Ela pode ser causada por má digestão ou acúmulo de gordura na região. Além de ser um problema estético, ele pode se agravar ainda mais por conta das dores e incômodos provocados pelos gases.
Para se livrar desse problema existe uma receita simples e prática. Quem ensina é o canal do Youtube ‘Dieta Detox Fácil’.

Suco para queimar gordura da barriga

Ingredientes

– 1 colher (de sopa) de gengibre ralado;
– Suco de 1 limão;
– 1 punhado de salsa;
– 150 ml de água.

Modo de preparo

Leve a água ao fogo baixo somente para amornar. Quando ela estiver um pouco quente, junte-a aos demais ingredientes para bater no liquidificador. Depois disso, beba a mistura ainda morna. Você deve tomá-la uma vez ao dia, de preferência pela manhã.
Com esse suco, a gordura da barriga será totalmente eliminada
Foto: depositphotos

Benefícios do gengibre e limão

De acordo com o canal ‘Dieta Detox Fácil’, “unir gengibre com limão pode ser o truque que faltava na sua dieta. Acredite: essa medida será capaz de te fazer emagrecer mais rápido. Isso porque, enquanto o gengibre é um termogênico natural que acelera a queima de gordura, o limão é uma frutinha detox potente para limpar o organismo e ajudar a perder calorias. Além desses benefícios, a mistura milagrosa também extermina celulites e diminui o inchaço”.
Além disso, a união desses ingredientes proporciona mais sabor ao chá, que também é rico em vitamina C e em substâncias antioxidantes. O gengibre por si só já é um poderoso anti-inflamatório, que também combate a celulite.
O limão atua diretamente na queima de gordura e “pode ajudar a perder barriga e acabar com os indesejados pneus. O limão tem pouquíssimas calorias e possui alta concentração de vitamina C – nutriente que tem poder antioxidante e faz efeito detox no organismo, limpando as impurezas que impedem ou dificultam a perda de peso. Também é importante aliado na luta contra o inchaço, além de reforçar o sistema imunológico e afastar gripes e resfriados”, explica o canal.

Contraindicações

Por melhor que seja a receita do chá que elimina a gordura da barriga, é importante lembrar que algumas pessoas não podem consumi-lo antes de consultar um médico especialista. Fazem parte desse grupo, as gestantes e pessoas com gastrite, refluxo ou pressão alta. Os pacientes que têm dificuldades para dormir também devem evitar tomar o chá no período noturno. Inclusive, essa recomendação vale para todos.

domingo, 8 de outubro de 2017

os melhores remédios naturais para aliviar hemorróidas

melhores remédios naturais para aliviar hemorróidas

Os melhores remédios naturais para aliviar hemorróidas
Em primeiro lugar, todos nós temos hemorróidas. Eles são apenas almofadas venosas ao redor do ânus. Na verdade, é uma boa notícia de que os temos, pois, sem eles, as fezes podem começar a escorrer do ânus. Pelo menos é o que a teoria diz. A má notícia é que quase metade da população desenvolve hemorragias pouco saudáveis ​​em algum momento de suas vidas, mas a boa notícia é que as hemorróidas podem ser tratadas e impedidas de usar remédios caseiros naturais.
Os sintomas incluem inchaço, coceira, sangramento, irritação e dor . Não, não é uma situação muito confortável. Mas certifique-se de diagnosticar hemorróidas adequadamente. Eles são inofensivos por si mesmos, mas você não gostaria de confundi-los com qualquer outra condição - mais sinistra - como o sangue nas fezes é um dos sinais de alerta do câncer de tigela .
Hemorróidas são veias inflamadas e inchadas na parede do seu ânus e menor reto. O edema das hemorróidas ocorre quando há um aumento na pressão, fazendo com que as veias pequenas se incham e se encha com sangue.
Isso pode resultar da tensão durante os movimentos intestinais ou da pressão aumentada sobre eles durante a gravidez. As hemorróidas podem estar localizadas dentro do reto (hemorróidas internas), ou podem desenvolver-se sob a pele ao redor do ânus (hemorróidas externas).
Então, o que você pode fazer para aliviar as hemorróidas? Bem, há poucas coisas que você pode fazer para melhorar a situação:
Think Fiber
A incidência de hemorróidas é tão alta no Ocidente principalmente por causa de nosso estilo de vida, então você pode começar examinando o seu.
Alterar a dieta, exercitar, beber muita água e reduzir o estresse, não só ajudará as hemorróidas, mas também o seu bem-estar geral.
Fibra deve ser seu mantra se você quiser acabar com constipação , uma das principais razões pelas quais os problemas começam em primeiro lugar. Legumes e frutas cruas devem fazer o truque, mas você sempre pode complementar isso adicionando sementes de linhaça orgânicas ou casca de psyllium. Você pode começar seu dia com uma mistura de água e uma colher de chá de psyllium, que lhe dará essa dose de fibra extra.
Limpo e seco
Não use sabões ásperos para limpar sua área anal. A não ser completamente natural, os sabões podem causar irritação com produtos químicos. A água comum é a melhor. E gentilmente, mas completamente, secar depois.
Vinagre De Cidra De Maçã
Existem várias substâncias naturais que podem ser aplicadas na área dolorosa para relaxar e curá-la. Tente usar vinagre de cidra de maçã (ACV) - a panacéia de remédios naturais. Basta mergulhar uma bola de algodão e aplicá-la na área anal. Isso deve ajudar com a inflamação e alívio dos sintomas. Você também pode tentar misturar ACV com mel, pois esta combinação pode melhorar a saúde digestiva e prevenir a constipação .
Witch Hazel - O remédio mais velho
Use hamamélis , Hamamelis virginiana , topicamente, sob a forma de um creme, líquido ou como uma compressa. As folhas e cascas desta planta foram usadas como remédio para as hemorróidas desde os tempos antigos.
Eles ajudam a reduzir o sangramento e aliviar a dor, coceira e inchaço.
Você pode comprar almofadas pré-embebidas com avelã. Ou melhor, apenas aplique aveludinha pura na área afetada usando uma bola de algodão. Aloe vera pode ser adicionado para esfriar a área.
Outra opção calmante é fazer um banho quente morno - adicione alguns capfuls de avelã para a água, e depois mergulhe até o desconforto ter cessado. Qual aveluza é uma erva versátil que é usada topicamente para várias condições. Você também pode adicionar algumas gotas de óleos essenciais para hemorróidas .
Para saber mais sobre esta erva, bem como outras ervas, você pode encontrar mais informações úteis no meu e-book Herbal Remedies Guide . Este guia irá ensinar-lhe como tratar doenças comuns usando ervas.
Bucha de açougueiro
Apesar de seu nome sangrento, a vassoura do açougue aperta e fortalece as veias e atua como um vasoconstritor que estreita os vasos sanguíneos, bem como um anti-inflamatório. O extrato pode ser consumido em uma forma de cápsula ou como um chá ligeiramente amargo, tão doce com mel para o deleite do seu coração.
Agachamento!
Quando viajo pela Ásia, fiquei muito familiarizado com os banheiros de agachamento. Eu me tornei ainda mais afeiçoado quando percebi todos os benefícios para a saúde decorrentes da agachamento em vez de sentar no banheiro.
Um deles inclui a prevenção de hemorróidas, como você se esforça menos. Você sabia que em países onde as pessoas se agacham quando vão ao banheiro, os problemas de hemorróidas são praticamente inexistentes? Como pode ser um pouco impraticável, fazer adaptações de toalete - ou até mesmo relocações de casa - você ainda pode tentar agachar-se quando você pode, pois é a maneira mais natural de abrir os intestinos e tem muitos outros benefícios para a saúde !
Experimente uma ou várias das sugestões acima para aliviar hemorróidas e veja o que funciona melhor para você. Boa sorte!

sexta-feira, 6 de outubro de 2017

10 alimentos que desintoxicam o corpo



alimentos que desintoxicam o corpo


Quando se trata de desintoxicação do seu corpo, existem muitas técnicas que você pode seguir e os suplementos que você pode tomar. Um plano, em particular, é comer alimentos desintoxicantes. Aqui está uma lista de 10 alimentos de desintoxicação que são uma excelente adição à dieta de qualquer pessoa.

1. Frutas

A fruta é alta em conteúdo líquido que ajuda o corpo a eliminar as toxinas. 1 ] O fruto também é fácil de digerir e é rico em antioxidantes , nutrientes, fibras e vitaminas importantes .

2. Alimentos verdes

Preencha o seu frigorífico com algas verdes azuis , cevada, grão de trigo, couve, espinafre, espirulina, alfafa, acelga, rúcula e outros vegetais de folhas orgânicas para dar ao seu trato digestivo um aumento de desintoxicação da clorofila. 2 ]
A clorofila rida o corpo de toxinas ambientais prejudiciais de metais tóxicos , herbicidas, produtos de limpeza e pesticidas . 3 ] Eles também ajudam o fígado na desintoxicação.

3. Limões, laranjas e limões

Os citrinos ajudam o corpo a eliminar toxinas e a iniciar o trato digestivo com processos enzimáticos. 4 ] O suco de limão suporta o fígado e os rins em seus processos de limpeza. 5 ] Para aumentar a desintoxicação, comece todas as manhãs com um copo quente de água limão.

4. Alho

Detox Alimentos Alho
O alho é um dos melhores alimentos desintoxicantes por aí. Estimula o fígado na produção de enzimas de desintoxicação que filtram resíduos tóxicos do sistema digestivo. 6 ] Recomendo adicionar alho cortado ou cozido a um prato adequado, pois ajudará qualquer dieta de desintoxicação.

5. Broccoli Sprouts

Extremamente elevado em antioxidantes, a capacidade de brotes de brócolis para estimular enzimas de desintoxicação no nível celular é incomparável. 7 ] Os brotos são realmente mais eficazes do que os vegetais totalmente cultivados.

6. Chá Verde

Embalado com antioxidantes, o chá verde lava as toxinas do sistema através do seu conteúdo líquido. Também contém um tipo especial de antioxidante chamado catequinas, que são conhecidos por aumentar a função hepática. 8 ]

7. Feijão Mung

O poderoso feijão mungo tem sido usado por médicos ayurvédicos há milhares de anos. É incrivelmente fácil de digerir e absorve resíduos tóxicos das paredes intestinais. 9 ]

8. Raw Vegetables

Se suco ou comido cru, cebolas, cenouras, alcachofras, aspargos, brócolis, repolho, couve, couve de Bruxelas, couve-flor, alho, beterraba, açafrão e orégano fornecem uma base excelente para uma dieta saudável. A combinação desses alimentos ajudará suas toxinas de purga hepática durante o processo de limpeza. Eles também são elevados em enxofre natural e glutationa - o enxofre ajuda o fígado a desintoxicar substâncias químicas nocivas. 10 , 11 , 12 ]

9. Sementes e Nozes

Nozes
Incorporar sementes e nozes mais facilmente digeríveis em sua dieta. Sementes de linho, sementes de abóbora, amêndoas, nozes, sementes de cânhamo, sementes de gergelim, sementes de chia, nozes de cedro siberiano e sementes de girassol são excelentes opções. Ao desintoxicação, evite a manteiga com manteiga com açúcar adicionado.

10. Óleos Omega-3

Use óleo de cânhamo, abacate, azeitona ou linhaça enquanto desintoxica para ajudar a lubrificar as paredes intestinais. Isso permite que as toxinas sejam absorvidas pelo óleo e eliminadas pelo corpo. 8 ]

Realizar uma limpeza de corpo inteiro

Não há como evitar completamente toxinas. Existem simplesmente muitas fontes - contaminantes nos alimentos e na água, junk food, stress, smog, fumo passivo, emissões de veículos, esporos de fungos no ar, pesticidas, poluição, etc. Manter uma dieta rica em alimentos de desintoxicação é uma das melhores maneiras para manter a saúde geral. No entanto, mesmo com a melhor dieta, as toxinas se encaixam. Recomendo a realização de uma limpeza completa do corpo pelo menos duas vezes por ano. Você pode aumentar seus esforços de limpeza seguindo a dieta Body Cleanse . O primeiro passo para qualquer desintoxicação de corpo inteiro é uma limpeza completa do cólon e Oxy-Powder®pode ajudar com isso. Oxy-powder é um limpador de cólon seguro e eficaz que usa oxigênio monoatômico e magnésio para limpar e desintoxicar suavemente todo o seu aparelho digestivo. Quais são os seus alimentos favoritos de desintoxicação? Você tem uma receita para compartilhar? Você tentou uma rotina de limpeza eficaz? Deixe um comentário abaixo; gostaríamos de ouvir seus pensamentos.